Drink More Water

ОБ АЛКОГОЛЕ КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ
КОТОРЫЕ ВАМ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ ОБ
АЛКОГОЛЕ

Quote

Алкоголь может быть частью сбалансированного образа жизни, включающего правильное питание и спорт, если относиться к его употреблению ответственно. В то же время чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. И мы считаем, что наша миссия — делиться с вами всем, что знаем сами, чтобы у вас были все необходимое для принятия взвешенного и осознанного решения.

ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ ОБ АЛКОГОЛЕ

About alcohol

Было выявлено множество моделей поведения, связанных с употреблением алкоголя. Порой человек может следовать сразу нескольким таким паттернам, которые могут развиваться в течение жизни. Употребление алкогольных напитков не всегда происходит ответственно, и здоровью потребителей могут угрожать различные факторы. Ниже приведено несколько примеров опасных моделей поведения. Вы также можете пройти тест, чтобы узнать, свойственны ли они вам.

ПРЕ-ПаТИ

Предполагает употребление алкоголя дома перед тем, как отправиться на встречу с друзьями или вечеринку в клуб или любое другое место, где алкоголь может дорого стоить, либо где его употребление может быть ограничено или запрещено.

Это распространенная практика перед ночной тусовкой. В результате вы можете попасть на вечеринку в состоянии опьянения, поскольку уже выпили дома.

Такой «разогрев» сопряжен с определенными рисками. Например, вам может быть труднее контролировать дальнейшее развитие событий и в итоге вы можете выпить даже больше, чем планировали. Это реальный риск для вашего здоровья.

Кроме того, если вы появитесь на вечеринке в состоянии опьянения, вы также рискуете выглядеть смешно или – что еще хуже – потерять над собой контроль. Разве не лучше будет поберечь себя, а заодно избежать неловкости и косых взглядов на следующий день?

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Когда люди употребляют алкоголь слишком часто или пьют слишком много, повышается вероятность наступления несчастных случаев, высок риск травматизма, опасные ситуации могут быть неверно интерпретированы, а сам человек и вовсе может потерять над собой контроль.

Может показаться, что два бокала вина — это немного. Но если выпить шесть единиц алкоголя – а как раз столько содержится в нескольких порциях по 300 мл каждая – за короткий промежуток времени, – скажем, за час – концентрация алкоголя в крови резко повысится, что очень быстро приведет к опьянению.

При употреблении того же количества алкоголя в течение нескольких часов в сочетании с едой концентрация алкоголя в крови будет повышаться медленнее.

Ваш организм может переработать лишь 1 единицу алкоголя в час.

Злоупотребление алкоголем имеет куда больше рисков, чем его умеренное потребление.

Прежде всего, как показали клинические исследования, злоупотребление спиртным имеет необратимые среднесрочные последствия, и может влиять на память, когнитивные способности или работу мозга.

Помните об этом и берегите свой организм.

Хотя в целом по статистике злоупотребление алкоголем среди населения сокращается, оно по-прежнему остается проблемой во всем мире.

АЛКОРЕКСИЯ

Паста или пино-гри? Сытный обед или бокальчик пива?

Такими вопросами задаются алкорексики на вечеринках. И чаще всего они делают выбор именно в пользу «жидкого топлива».

Алкорексики — это те, кто отказывается от еды в пользу алкоголя, чтобы не прибавлять в весе.

Наиболее распространено это среди парней и девушек, которые пристально следят за своим весом. Прежде, чем пропустить с друзьями по коктейльчику, она внимательно подсчитывают калории, содержащиеся в выбранном напитке.

Знать энергетическую ценность ваших любимых напитков действительно полезно, и – кстати! – для этого вы можете использовать специальный калькулятор калорий в порциях напитков, но не дайте этому превратиться в навязчивую идею, которая будет побуждать вас отказываться от еды.

Здоровое питание до и в процессе употребления алкоголя — это более надежная тропинка.

Если вы или кто-то из ваших друзей ест меньше, чтобы пить больше, важно признать, что это опасно для здоровья и следует проконсультироваться с врачом. Если у вас есть какие-то сомнения или вопросы о такого рода пищевых привычках, вы всегда можете обратиться к врачу.

Проще говоря, тем, кто волнуется о потребляемых калориях, имеет смысл сократить потребление алкоголя, но не еды.

АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Для некоторых алкоголь может быть просто приятным дополнением к различным моментам жизни, но в тоже время важно помнить, что он также может вызывать как физическое, так и психологическое привыкание.

Алкогольная зависимость является серьезной проблемой и выражается в сильном, часто неконтролируемом желании употребить спиртное. Выявить признаки алкогольной зависимости бывает сложно, так как страдающие этим люди могут скрывать свою проблему и раздражаться, если попытаться обратить на нее их внимание.

Существуют разные степени алкогольной зависимости, и они не всегда связаны именно с чрезмерным употреблением.

Если вы заметили, что у вас возникает «потребность» распить бутылку вина с друзьями почти ежевечерне в течение недели,
Если после работы вы всегда ходите выпить пару бокалов пива, просто чтобы расслабиться,
Если вам крайне сложно развлекаться или расслабляться без алкоголя,

Вероятно, вы употребляете алкоголь в том количестве, которое могло сделать вас психологически зависимым, что в долгосрочной перспективе может отразиться на вашем здоровье.

За этим может последовать и физическая зависимость – то есть ваше тело начнет проявлять симптомы абстиненции, такие как повышенная потливость, дрожь и тошнота, когда уровень алкоголя в крови падает.

Если кто-то из ваших близких проявляет признаки алкогольной зависимости, откровенно поговорите с ними об их употреблении спиртного и постарайтесь убедить их обратиться к врачу. Зависимым людям бывает очень трудно признать, что у них есть проблема, но поддержка, открытость и непредвзятость могут помочь им почувствовать себя в безопасности.

Этот список не является исчерпывающим и прежде всего включает феномены, которые часто наблюдаются на молодежных вечеринках.
Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выявлять расстройства, связанные с употреблением алкоголя, и пройдите тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя (AUDIT).

Champagne

1 бокал
шампанского
(100 мл крепостью 12°)

Whiskey

1 бокал шотландского виски
(30 мл крепостью 40°)

Beer

1 маленький
бокал пива
(250 мл крепостью 5°)

Wine

1 бокал
вина
(100 мл крепостью 12°)

Mixed drink

1 коктейль
в хайболе
(30 мл крепостью 40°)

ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ КОЛИЧЕСТВО ЧИСТОГО СПИРТА (ЭТАНОЛА) В НАПИТКЕ И РАЗМЕР ПОРЦИИ

АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНОГО МОЖЕТ ОТРАЗИТЬСЯ НА ВАШЕМ ФИЗИЧЕСКОМ И МЕНТАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ.

Drop Несчастные случаи в целом или, например, падения – частое явление, поскольку состояние опьянения влияет на ваше равновесие и координацию. В крайних случаях это может привести к смерти. Чрезмерное потребление алкоголя может стать причиной затруднения дыхания или вызвать остановку сердца, также есть вероятность подавиться рвотой.

Drop Злоупотребление алкоголем может оказывать влияние на ваше настроение и память, а в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам с ментальным здоровьем.

Drop Согласно исследованию UCL (Университетский колледж Лондона), у людей, злоупотребляющих спиртным, по статистике более низкая академическая успеваемость: регулярное и интенсивное употребление алкоголя влияет на память и внимание.

УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА АЛКОГОЛЯ СТАВИТ ПОД УГРОЗУ СИСТЕМУ, ПРЕДНАЗНАЧЕННУЮ ДЛЯ вашей ЗАЩиты.

В этом материале сообщается о последствиях, которые в основном вызваны тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

Длительное и чрезмерное употребление алкоголя сопряжено с риском развития кардиомиопатии, с высоким давлением и инсультом. Злоупотребление алкоголем может вызвать серьезные проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, такие как нарушения сердечного ритма, приводящие к отдышке и болям в груди.

Когда вы пьете алкоголь, в желудке повышается уровень кислотности. Это может вызвать раздражение слизистой оболочки стенок желудка, и, как следствие, спровоцировать боль, рвоту или диарею. Употребление алкоголя может оказывать влияние на способность вашего организма переваривать пищу и усваивать жизненно важные питательные вещества. У хронических алкоголиков это может способствовать недоеданию и развитию некоторых сопутствующих заболеваний, связанных с употреблением спиртного. Алкоголь также способствует выделению газов в желудке, что приводит к вздутию живота и спазмам. Длительное употребление алкоголя связывают с более высокой частотой возникновения язвенной болезни слизистой оболочки желудка. Оно также может привести к гастриту, вызывающему потерю аппетита, тошноту и боли в животе. Даже единичный случай употребления большого количества алкогольных напитков может вызвать воспаление и кровотечение слизистой оболочки желудка.

Чтобы поддерживать ваше здоровье, ваш иммунитет должен оставаться крепким. Употребление большого количества спиртного ставит под угрозу систему организма, предназначенную для вашей защиты. Переизбыток алкоголя вызывает изменения в иммунной системе, влияющие на клетки и молекулы в организме. Это замедляет вашу способность противостоять инфекциям на период до 24 часов после употребления алкоголя. Злоупотребление спиртным увеличивает вероятность заражения такими заболеваниями как пневмония и туберкулез. Изменения функции печени в результате хронического употребления алкоголя и вовсе могут спровоцировать иммунную систему бороться с тканями собственного организма.

Рак – сложное заболевание, причиной которого может являться множество различных факторов. Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск развития некоторых видов рака, особенно рака груди, колоректального рака, рака ротовой полости, горла и желудка. Согласно некоторым исследованиям, даже редкое или умеренное употребление алкоголя может увеличить риск развития рака груди.

Регулярное употребление алкоголя может помешать вашей печени выполнять жизненно важные функции. Интенсивное или чрезмерное употребление алкоголя может вызвать алкогольный гепатит (воспаление печени), следствием которого может стать печеночная недостаточность и смерть. Продолжительное злоупотребление алкоголем может вызывать необратимые повреждения и рубцевание (цирроз печени). Женщины обычно в большей степени подвержены поражению печени, чем мужчины. Если у вас есть хронические заболевания (такие, например, как гепатит B, гепатит C или генетическое заболевание гемохроматоз), употребление алкоголя может увеличить риск развития цирроза печени.

Употребление алкоголя может повлиять на способность почек фильтровать кровь, а это означает, что нарушится баланс электролитов и воды в организме. Более того, так как алкоголь подавляет нервную систему, при неумеренном потреблении он может повлиять на дыхание человека, замедлив его, что приведет к накоплению кислоты в крови. Длительное злоупотребление может вызвать повреждение клеток и увеличение почек, а также повлиять на гормоны, контролирующие функцию почек. Осложнения будут еще серьезнее в случае, если в результате злоупотребления алкоголем также была повреждена печень.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что даже умеренное употребление алкоголя может потенциально привести к чрезмерному росту бактерий в тонком кишечнике, что может привести к вздутию живота, газам, болям в животе, запору и диарее. Людям, страдающим непереносимостью пшеницы, следует избегать употребления пива, поскольку его часто изготавливают из пшеницы. Хроническое употребление алкоголя вызывает изменения в структуре и функциях тонкого кишечника, нарушая его способность к перевариванию.

Если вы пьете чрезмерно и постоянно, у вас может развиться алкогольный панкреатит. Панкреатитом заболевает до 10% лиц, продолжительно злоупотребляющих алкоголем. Если вы прекратите или сократите потребление алкоголя, состояние воспаленной поджелудочной железы улучшится, однако последствия могут оказаться и необратимыми.

* Источник: e-cancer.fr / CIRC (Международный центр исследований рака)

ПЛОХИЕ НОВОСТИ! УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ПРОБЛЕМЫ в сексуальнОЙ ЖИЗНИ...

Многие ошибочно считают алкоголь афродизиаком. Плохие новости! Чрезмерное употребление алкоголя может создать трудности в сексе, а также повлиять на некоторые ключевые функции репродуктивной системы.

Возможно, у вас складывается ощущение, что употребление алкоголя повышает сексуальное желание, но на самом деле спиртное может снизить вашу активность, поскольку влияет на гипофиз (или питуитарную железу, которая отвечает за гормональный контроль организма) и область гипоталамуса в головном мозге. Чрезмерное употребление алкоголя также может повлиять на вашу способность зачать или иметь детей, а также на менструальный цикл и овуляцию у женщин.
Cо временем чрезмерное употребление алкоголя может фактически ослабить ваше сексуальное желание. Не нужно быть ученым, чтобы понимать: в состоянии алкогольного опьянения дела с эрекцией обстоят куда сложнее! Также вам становится труднее достичь оргазма, движения становятся медленными и хаотичными, а изо рта может исходить крайне неприятный запах. Кроме того, порой сильное опьянение делает нас неспособными дать осознанное согласие на секс.

Вы по-прежнему уверены, что чем больше вы пьете, тем круче выглядите? Лучше сбавьте обороты и наслаждайтесь вечеринкой.

2 порции ДЖИНА С ТОНИКОМ – все равно, что ОДиН ГАМБУРГЕР!

Нам не хочется вас расстраивать, но придется об этом сказать: да, от алкоголя полнеют. Это правда. Большой бокал пива крепостью 4% или 2 порции джина с тоником по калорийности сопоставимы с гамбургером!

Алкоголь не только калориен, но и снижает уровень сахара в крови, тем самым вызывая у вас чувство голода и заставляя вас пить и есть больше обычного.

Человек, выпивающий пять больших бокалов лагера в неделю (что эквивалентно 260 большим бокалам в год), потребляет то же количество калорий, что и тот, кто съедает 266 гамбургеров в год.

Семь – столько калорий содержится в грамме алкоголя, и почти столько же – в чистом жире. Это означает, что во время бурной вечеринки, на которой вы пьете пиво или сидр, вы можете употребить почти всю дневную норму калорий (2 500 ккал для мужчин) только за счет спиртного. А теперь прибавьте к этому чипсы, пиццу и жирную еду, которой вам захочется с похмелья на следующий день. Даже регулярного употребления трех-четырех больших бокалов пива после работы или бутылки вина за ужином будет достаточно, чтобы со временем отразиться на вашей талии.

Так вы можете свести на нет все свои усилия во время тренировок. Чтобы сжечь 180 калорий – столько в среднем содержится в большом бокале пива крепостью 4% – потребуется провести 13 минут на беговой дорожке или футбольном поле, 15 минут на велосипеде или 20 минут, занимаясь плаванием.

Чтобы избежать лишних калорий, попробуйте практиковать безалкогольные вечеринки!

Проверяйте калорийность своего напитка с помощью КАЛЬКУЛЯТОРА ЕДИНИЦ АЛКОГОЛЯ

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО СНА

Сон, наряду с правильным питанием и физическими упражнениями, является ключевым компонентом, необходимым для крепкого здоровья.
Чрезмерное употребление алкоголя мешает нормальному процессу сна, из-за чего вы чувствуете себя куда менее отдохнувшим, чем обычно.

Следствиями недостатка сна являются повышенная утомляемость, плохая концентрация и ухудшение памяти, перемены настроения, затуманенность сознания, снижение скорости реакции и плохая координация. Хотя употребление алкоголя на ночь и может помочь вам заснуть, оно также может сократить и изменить фазы сна, необходимые для крепкого здоровья.

Как правило, за ночь вы проходите через шесть-семь циклов сна, благодаря чему чувствуете себя отдохнувшим. Если вы выпили, то скорее всего их количество сократится до одного-двух, поэтому вы, вероятно, проснетесь разбитым.

Алкоголь имеет мочегонный эффект и способствует выведению жидкости из организма. Поэтому вам, возможно, придется вставать ночью в туалет или же вы будете сильно потеть. Обезвоживание также является основной причиной головной боли!


Во время и после вечеринок рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания и головной боли. Так на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше.

И последнее, но не менее важное: алкоголь может стать причиной громкого храпа. Он расслабляет мышцы вашего тела, включая мышцы горла, рта и носа, таким образом препятствуя плавной циркуляции воздуха и вызывая храп. Согласитесь, звучит не очень сексуально?


Черт возьми, не лучше ли чувствовать себя на десяточку?

это ФАКТ: ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ СНИЖАЕТ ВАШ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.

Каждый, кто мечтает стать великим спортсменом, должен прочитать следующее.

Во время тренировок вам необходимо следить за водным балансом в организме, чтобы поддерживать кровоток и обеспечивать циркуляцию кислорода и доступ питательных веществ к мышцам. А употребление слишком большого количества алкоголя может привести к обезвоживанию.
Это известный факт: чрезмерное употребление алкоголя снижает ваш уровень энергии.

Алкоголь препятствует выработке энергии в организме. Пока печень перерабатывает алкоголь, она не в состоянии производить достаточно глюкозы, что означает более низкий уровень сахара в крови и более низкий уровень энергии.

Чрезмерное употребление алкоголя также препятствует росту мышц и замедляет их заживление и восстановление. Оно нарушает синтез белков (выработку нового белка клетками), что замедляет рост мышц. Кроме того, для наращивания более крупных и сильных мышц важно хорошо высыпаться. Поскольку алкоголь негативно сказывается на качестве сна, ваше тело лишается гормона роста (СТГ) – химического вещества, необходимого для формирования и восстановления мышц.

Чрезмерное употребление алкоголя также повышает чувствительность к внешним раздражителям: если вы выпили вечером перед тренировкой, вы можете отметить у себя повышенную чувствительность к свету и звукам.


Это просто отлично, что вы мотивированы и готовы заботиться о своем теле и своем здоровье! Поэтому убедитесь, что вы действуете в соответствии со своей целью и употребляете алкоголь разумно.

ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ЗАДАЕТЕСЬ ВОПРОСОМ, МОЖНО ЛИ СОЧЕТАТЬ АЛКОГОЛЬ И НАРКОТИКИ, ОТВЕТ ОДИН: НЕТ.

Неужели нам действительно нужно напоминать о том, что сочетание алкоголя и наркотиков может быть крайне опасным?

Ведь это давно не новость: остерегайтесь сочетания алкоголя и наркотических веществ. Как правило, при смешении их действие в определенной степени усиливается и может привести к непредсказуемым последствиям: от тошноты до сердечной недостаточности. Добрый совет – держитесь подальше от любых наркотических веществ в принципе, и уж тем более – когда вы пьете алкоголь.

Что на самом деле происходит в организме?

Алкоголь — это депрессант. В сочетании со стимулятором – например, кокаином – оба вещества будут противодействовать друг другу. Депрессант стремится замедлить работу мозга / центральной нервной системы, в то время как стимулятор пытается ее ускорить, оказывая на ваш мозг / центральную нервную систему огромное давление. Алкоголь в сочетании с другим депрессантом – например, героином – усилит угнетающий эффект и умножит влияние на вашу центральную нервную систему, в связи с чем ваш организм рискует полностью отключиться.

Если вы находитесь под воздействием наркотиков, у вас меньше шансов принять взвешенное решение относительно количества употребляемого вами спиртного. Таким образом, вы также подвергаетесь риску отравления алкоголем и его влияния на здоровье в долгосрочной перспективе – развитию болезней сердца и рака.

Если вы все еще задаетесь вопросом, можно ли сочетать алкоголь и наркотики, ответ один: нет.

АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ МОЗГОВУЮ АКТИВНОСТЬ И УГНЕТАЮТ ЧАСТЬ МОЗГА, СВЯЗАНную С САМОКОНТРОЛЕМ.

Алкоголь определенно не лучший друг для ваших мозгов.

Употребление алкоголя нарушает коммуникационные пути мозга (связь между нейронами) и влияет на его контроль над вашим телом. Это может сказаться на вашем настроении и поведении, ясности мышления и четкости движений.

Даже после одного-двух алкогольных напитков у человека может наблюдаться замедленная реакция, нарушение речи, потеря равновесия и координации, размытое зрение и проблемы с памятью (как правило, эти симптомы исчезают после завершения процесса переработки организмом алкоголя).

Чрезмерное употребление алкоголя может сказаться на вашей академической успеваемости, повлияв на память и внимание, а также на оценках (исследование UCL* показывает, что у любителей выпить более низкие оценки). Алкоголь также может влиять на самоконтроль, ведь он угнетающе влияет на кору головного мозга, делая человека менее сдержанным. Он замедляет процесс обработки информации, поступающей через органы чувств, такие как глаза, уши, язык и другие, а также тормозит мыслительные процессы, затуманивая разум.

Чрезмерное употребление алкоголя может сделать вас рассеянным и вялым. Алкоголь влияет на мозжечок – часть мозга, которая контролирует координацию и равновесие, а это означает, что двигаться и сохранять вертикальное положение может быть затруднительно. Спиртное также угнетающе влияет на ваше сознание, снижает температуру тела и затрудняет дыхание.

Очевидно, все это не поможет оставаться в тонусе!


Ощущение расслабления, которое вы можете испытать, выпивая первый бокал, связано с химическими процессами, вызываемыми алкоголем в вашем мозгу.

В основе работы наше мозга лежит хрупкий баланс химических веществ и процессов. Алкоголь – депрессант, и это означает, что он может нарушить этот баланс, влияя на наши мысли, чувства и действия, а иногда в долгосрочной перспективе и на наше ментальное здоровье. Частично это связано с нейромедиаторами – химическими веществами, которые помогают передавать сигналы от одного нерва (или нейрона) в головном мозге другому.


Многим из нас спиртные напитки помогают почувствовать себя увереннее и снизить тревогу. Это потому, что алкоголь начинает угнетать часть мозга, связанную с самоконтролем.

Но чем больше вы пьете, тем сильнее влияние на мозг. Неважно, в каком настроении вы начинаете выпивать: когда речь идет о большом количестве спиртного, вместо усиления приятного эффекта может последовать негативная эмоциональная реакция. Алкоголь может вызвать и агрессию. Вы можете стать злым, несдержанным, тревожным или подавленным. Для некоторых алкоголь может быть просто приятным дополнением к различным моментам жизни, но в тоже время важно помнить, что он также может вызывать как физическую, так и психологическую зависимость.

Существуют разные стадии алкогольной зависимости, и они не всегда связаны именно с чрезмерным употреблением. Если вы замечаете за собой «потребность» распить бутылку вина со своим или своей партнером или партнершей почти ежевечерне в течение недели или после работы вы всегда ходите выпить несколько бокалов пива, просто чтобы расслабиться, скорее всего, вы употребляете алкоголь в том количестве, которое в долгосрочной перспективе может отразиться на вашем здоровье.

Возможно также, что у вас развивается алкогольная зависимость. Если вам крайне сложно развлекаться или расслабляться без спиртного, возможно, у вас появляется психологическая зависимость. Далее может последовать и физическая – то есть ваше тело начнет проявлять симптомы абстиненции, такие, как повышенная потливость, дрожь и тошнота, когда уровень алкоголя в крови падает.

You could also be becoming dependent on alcohol. If you find it very difficult to enjoy yourself or relax without having a drink, you could have become psychologically dependent on alcohol. Physical dependence can follow too — that is, your body shows withdrawal symptoms, such as sweating, shaking and nausea, when your blood alcohol level falls.


Лучший совет, который мы можем вам дать — будьте благоразумны, чтобы уберечь себя, дать себе возможность по-настоящему насладиться вечеринкой и сохранить о ней хорошие воспоминания.

*Источник: Maurage P, Pesenti M, Philippot P, Joassin F, Campanella S. Latent deleterious effects of binge drinking over a short period of time revealed only by electrophysiological measures. J Psychiatry Neurosci. Март 2009 г.; 34(2): 111-8.   PMID:  19270761;  PMCID:  PMC2647570