Drink More Water

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПОТОМУ ЧТО УМНЫЕ ЛЮДИ
ОСТАЮТСЯ ОТВЕТСТВЕННЫМИ

Quote

Мы твердо верим в силы и возможности каждого человека.
Единственный, кто может принимать решения – это ВЫ и ТОЛЬКО ВЫ.
Вот почему мы делимся советами для вас и ваших гостей –
чтобы вы могли наслаждаться незабываемыми вечеринками.

ЗДОРОВЫЙ И СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

РАЗУМ И ТЕЛО

Программа Responsible Party направлена на продвижение сбалансированного образа жизни и предоставление молодым людям возможности принимать самостоятельные решения.

Для взрослых людей во многих культурах бокал пива, крепкого спиртного напитками или вина — это важная часть общественной жизни. Выбор в пользу того или иного образа жизни несет в себе одновременно как преимущества, так и потенциальные риски. Некоторые люди предпочитают полностью отказаться от спиртного, но в то же время органы здравоохранения во многих странах разработали национальные рекомендации в отношении употребления алкоголя, содержащие руководство по умеренному потреблению.

Мы верим, что для взрослых, совершеннолетних людей умеренное употребление алкоголя может быть частью сбалансированного образа жизни.

Алкоголь может быть социальным фактором, и в умеренных количествах может являться частью сбалансированного образа жизни, включающего также хорошее питание и спорт.

Тем не менее, чрезмерное употребление алкоголя – как разовое, так и продолжительное – сопряжено с определёнными рисками, о которых вам необходимо знать.

Универсальной формулы сбалансированного образа жизни не существует.

Все зависит от масштабов и причин.

Но одно можно сказать наверняка: здоровое питание и физическая активность приносят гораздо больше пользы для здоровья, чем употребление алкоголя, даже очень умеренное. Имейте ввиду, что даже небольшое количество спиртного имеет последствия. Например, даже у тех, кто пьет мало (не более одного напитка в день), существует – хоть и небольшой, но вполне реальный –риск развития некоторых видов рака.

Кроме того, плохой идеей (очень плохой идей!) будет вождение в нетрезвом состоянии.

Позаботьтесь о себе и своем здоровье, берегите свои тело и разум.

Ответственный образ жизни — лучший способ достичь успеха, счастья и сохранить настоящую дружбу с близкими вам людьми. Взрослым, которые употребляют алкогольные напитки, важно делать это умеренно, не допускать управления транспортными средствами в состоянии опьянения и не пить спиртное во время беременности и в период грудного вскармливания. Тем, у кого возникают вопросы о личных потребностях и привычках в отношении алкоголя, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вместе вы сможете определить, как лучше действовать с учетом индивидуальных факторов риска, включая семейный анамнез, генетику и образ жизни. Порой для некоторых людей лучшим выбором станет полный отказ от алкоголя.

РЕЧЬ ИДЕТ О РАСШИРЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ПРАВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ: РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ. НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ ЭТО ЗА ВАС.

ВЛИЯНИЕ СВЕРСТНИКОВ

Peer influence

ЗНАКОМО ЛИ ВАМ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ
–ДАВЛЕНИЕ СВЕРСТНИКОВ?

Его можно определить как прямое влияние на человека со стороны сверстников или влияние на человека, побуждающее его следовать за другими, меняя свое отношение, ценности или поведение. Цель состоит в том, чтобы соответствовать ожиданиям участников влиятельной группы или отдельного человека. Это может привести как к положительному, так и к отрицательному результату, либо и к тому, и к другому сразу.

Социальная среда и люди вокруг нас влияют на наше поведение. Мы все хотим, чтобы нас принимали наши ровесники, и в поисках такого принятия сталкиваемся со сложными вызовами. Давление, которое оказывают на вас сверстники, может существенно влиять на ваше поведение. Когда дело касается употребления алкоголя, вы можете оказаться в опасном положении.

Знали ли вы что…?

Drop Давление со стороны сверстников часто является одной из основных причин, по которым люди пьют слишком много алкоголя:

  • Среди прочего часто упоминаются такие, как приглашение «выпить по одной» за компанию, подстрекательство со стороны других или нежелание отказываться от напитка из вежливости*.
  • Треть (35%) употребляющих алкоголь людей в Великобритании могут выпить больше, чем планировали, потому что их подстрекают к этому другие*.

Drop Более того, социальное давление является мотивацией к самому первому употреблению алкоголя, особенно среди молодежи:**

  • 47% молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет также употребляют значительно больше алкоголя, чем планируют изначально, потому что они не хотят «отставать» от других.
  • Каждый пятый (22%) употребляющий алкоголь человек в возрасте от 18 до 34 лет отмечал, что пьет больше, чем планировал, потому что другие высмеивали его за то, что он пьет недостаточно.

* См. исследование об употреблении алкоголя
** См. оценку Responsible Party

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВО БЛАГО ВЛИЯНИЕ СВЕРСТНИКОВ И БЫТЬ ХОРОШИМ ДРУГОМ?

ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ И ВЕРЬТЕ В СВОИ СИЛЫ

СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ ВАШИ ДРУЗЬЯ БЛАГОПОЛУЧНО ДОБРАЛИСЬ ДОМОЙ

БУДЬТЕ ХОРОШИМ ДРУГОМ, ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ ДРУЗЬЯХ

НЕ ОСУЖДАЙТЕ ДРУГИХ, УВАЖАЙТЕ ИХ САМИХ И ИХ ВЫБОР
(ЕСЛИ ОНИ РЕШАЮТ НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ)

УВАЖАЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ ГРАНИЦЫ – ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ

ВОЖДЕНИЕ В НЕТРЕЗВОМ СОСТОЯНИИ – ЭТО ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ ИДЕЯ, ЭТОГО НИКАК НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ ДОМОЙ В НЕТРЕЗВОМ ВИДЕ В ОДИНОЧКУ (ЕЗДА НА СКУТЕРЕ, ВЕЛОСИПЕДЕ ИЛИ ДАЖЕ ПРОСТО ПРОГУЛКА МОГУТ ПРЕДСТАВЛЯТЬ ОПАСНОСТЬ)

БЕРИТЕ ПРИМЕР С ПОДХОДА НА РАВНЫХ

ПОЛЕЗНЫЕ И БЕЗОПАСНЫЕ ПРАКТИКИ

Good & Safe Practices

ПОДАВАТЬ ПРИМЕР

СЕГОДНЯ ВЫ УСТРАИВАЕТЕ ВЕЧЕРИНКУ! ЧТО Ж, ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ЭТО ПРАВИЛЬНО!

КАК БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ ОРГАНИЗАТОРОМ МЕРОПРИЯТИЯ

Drop Уважение – уважайте выбор своего гостя пить умеренно или не пить вовсе, не настаивайте на том, чтобы он употреблял алкоголь

Drop Умеренность – не переусердствуйте и не наполняйте бокалы до краев, ваши гости будут вам благодарны. Чтобы они могли следить за тем, сколько выпили, придерживайтесь стандартных порций и не доливайте напиток, пока бокал не опустеет

Drop Вода – убедитесь, что у гостей есть вода и безалкогольные напитки

Drop Еда – всегда предлагайте гостям еду

Drop Только для взрослых – присматривайте за несовершеннолетними гостями, чтобы убедиться, что у них нет доступа к алкогольным напиткам

Drop Безопасный путь домой – позаботьтесь о том, чтобы все могли благополучно добраться домой. Вождение в нетрезвом виде — это не вариант!

КАК БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ ГОСТЕМ

Drop Умеренность – не налегайте на спиртное, наслаждайтесь напитком размеренно и следите за тем, сколько вы пьете

Drop Знайте, что у вас в бокале – проверьте крепость вашего напитка и узнайте размер порции

Drop Уважение – некоторым людям нельзя пить (например, несовершеннолетним, водителям, беременным и кормящим женщинам), а некоторые сами решают не делать этого – уважайте это

Drop Избегайте обезвоживания – чередуйте спиртное с водой или безалкогольными напитками

Drop Поешьте – прием пищи до и во время употребления алкоголя замедлит процесс всасывания алкоголя в кровь, но не спасет вас от опьянения

Drop Только для взрослых – присматривайте за несовершеннолетними гостями, чтобы убедиться, что у них нет доступа к алкогольным напиткам

Drop Безопасный путь домой – вождение в нетрезвом виде недопустимо. Продумайте заранее, как вы будете добираться и уезжать с мероприятия, чтобы безопасно вернуться домой

ПРОВЕРКА ЗНАНИЙ

ПОПРОБУЕТЕ?